terre happy'sand

… également connus sous le nom de tridosha, sont une partie importante de la médecine traditionnelle indienne, dite Ayurveda. Les doshas sont des énergies subtiles qui influencent le fonctionnement de notre corps et de notre esprit. Selon l’Ayurveda, les doshas sont les éléments fondamentaux qui constituent tout ce qui existe dans l’univers : l’air, l’eau, le feu, la terre et l’éther.

Les trois doshas sont appelés Vata, Pitta et Kapha. Chacun de ces doshas a des caractéristiques spécifiques qui déterminent le type de corps, le tempérament et les préférences alimentaires. Comprendre votre dosha peut vous aider à vivre une vie plus équilibrée, plus saine et plus heureuse.

1- VATA

Dosha Vata est le dosha du mouvement. Il se compose des éléments d’air et d’éther.C’est la force principale de mouvement dans le corps et l’esprit. Le mot Vata signifie souffler ou se déplacer comme le vent. Ce « profil » est doté d’une structure osseuse fine, d’un corps mince et peut avoir des difficultés à prendre du poids. Il a en général la peau fine, peut avoir les veines apparentes, un visage et des cheveux fins. Il transpire peu. Énergique, il peut aussi avoir de fréquents coups de mou. Créatif et dispersé, le Vata se lasse vite, passe d’une activité à une autre aussi rapidement que l’air. Il a une très grande capacité à s’adapter. D’un naturel anxieux et sujet au stress, il reste cependant un très bon communicant, fait preuve de beaucoup d’humanité et peut parfois craindre de s’engager par peur de l’ennui.

Mais lorsqu’un déséquilibre intervient, on peut constater : stress, anxiété, fatigue, insomnies, manque de concentration. Les extrémités froides, la constipation, la perte de poids facile, la peau et les lèvres sèches sont aussi des indicateurs d’une dominance vata.

Conseils pour rééquilibrer, le trop-plein de Vata :

• suivez un cadre de vie avec des horaires.
• dormez plus de 8 heures.
• mangez des plats chauds et cuits.
• buvez beaucoup d’infusions.
• cultivez votre patience, compensez Vata (mouvement) par de la méditation ou du yoga.

Les plantes qui font du bien : – l’ashwagandha, l’avoine, le basilic : pour rafraîchir. – la cannelle, la cardamome, le cumin et le gingembre : pour la purification et la digestion.

2- PITTA

Dosha Pitta est le dosha de la transformation. Il se compose des éléments de feu et d’eau. Ce « profil » est doté d’une corpulence moyenne, assez musclée avec des os solides. Sa peau est chaude et peut avoir tendance à transpirer facilement. Logique et compétitif, il peut se montrer dur envers lui-même. Il est à la fois volontaire, ambitieux, charismatique et se positionne souvent en leadership. Il a également une bonne capacité de concentration. Le profil avec une dominante pitta peut parfois se montrer impatient face aux autres. En revanche, il sera être très loyal en amitié et se montrer impitoyable face à leurs ennemis.

Mais lorsqu’un déséquilibre intervient, on peut constater : de l’inflammation des gencives, sensation de brûlure, rougissements cutanés, brûlures d’estomac. Pour les femmes : les règles sont en général de longue durée.

Conseils pour rééquilibrer, le trop-plein de Pitta :

• Limitez les expositions au soleil.
• privilégiez les laits végétaux.
• n’abusez pas des excitants comme le sucre, l’alcool, le café et le thé.
• ralentissez votre rythme de vie (oui, oui c’est possible !).
• ne mangez pas épicé.
• ne cherchez pas la compétition à tout prix, pratiquez des sports au grand air.
• apaisez-vous (musique, détente).

Les plantes qui font du bien :

– la cardane, la coriandre, le curcuma, le pissenlit : pour rafraîchir.
– la chlorophylle, l’ortie et la spiruline : pour alcaliniser votre corps.

3- KAPHA

Dosha Kapha est le dosha de la stabilité. Il se compose des éléments de terre et d’eau. Ce « profil » peut prendre du poids assez facilement. Il a une ossature robuste, une peau claire, douce et hydratée. Ses cheveux sont plutôt épais, le visage rond et les lèvres charnues. Tranquille, aimable, il apprécie la routine. Les personnes à dominante kapha sont des personnes loyales, fiables, rationnelles et prudentes.

Mais lorsqu’un déséquilibre intervient, on peut constater : un manque de motivation, des troubles de la pensée, une digestion lente, une léthargie, une prise de poids, de la rétention d’eau, des allergies, le nez qui coule.

Conseils pour rééquilibrer, le trop-plein de kapha :

• réveillez-vous avant 8 heures du matin. Sortez de votre routine.
• prenez l’air et le soleil (en vous protégeant…). Pratiquez le renforcement musculaire et stimulez votre métabolisme. Bougez.
• mangez des épices chaudes et piquantes pour éviter la stagnation (poivre, piment, gingembre).

Les plantes qui font du bien : – l’aunée, la myrrhe ou encore le pippali (poivre long) : pour votre système respiratoire. – la rhodiole, au café et au romarin : pour votre système nerveux.